Bieganie w domu – sposób na kondycję

Bieganie to bardzo popularny sport,codziennie można spotkać bardzo dużo osób, które pokonują truchtem kilometry – czy to na ulicy, czy na siłowni. Co jednak, kiedy pogoda nie zachęca do wyjścia z domu, a najbliższą siłownię mamy zbyt daleko? Wtedy idealnie sprawdzi się bieżnia do biegania w domu. W przypadku kupna musimy rozważyć kilka rzeczy. Po pierwsze bieżnia musi się zmieścić w pomieszczeniu. Dlatego przed zakupem warto sprawdzić jaką powierzchnię może zająć sprzęt. Kwestia druga to głośność. Bieżnia do biegania w domu powinna być możliwie cicha, żeby nie utrudniać wypoczynku innym domownikom. Dobra bieżnia to też spory wydatek, dlatego warto sprawdzić ile możemy przeznaczyć. Na rynku dostępnych jest kilka opcji – może to być bieżnia mechaniczna, elektryczna.

Ważne, żeby miała odpowiednie programy treningowe. W przypadku gdy zajmujemy się bieganiem na poważnie warto zaopatrzyć się w pulsometr. Dzięki niemu można sprawdzić postępy, to ile kalorii dokładnie spalamy. Warto także prowadzić treningi w odpowiednim zakresie swojego tętna. Jeśli interesuje nas pulsometr jaki kupić? Po pierwsze najlepiej jeśli ma taśmę, którą możemy zapiąć na klatkę piersiową. Takie pulsometry są dokładniejsze niż nadgarstkowe. Po drugie warto, aby w komplecie był zegarek, który umożliwia odczyty. Jeśli nie to dobrze wybrać taki, który pozwoli na sparowanie z aplikacją w telefonie. Dzięki temu możemy monitorować nasze postępy. Warto by pulsometr był wyposażony w opcję ustawienia minimalnego i maksymalnego tętna treningowego – jest to funkcja, która bardzo ułatwia odpowiednie trening biegowy.

Dodaj komentarz