Miesiąc: Marzec 2017

Jak aktywnie wypocząć w ogrodzie?

admin Zostaw komentarz

Wiosna i lato to czas, kiedy popołudnia i weekendy najchętniej spędzamy z rodziną w ogrodzie. Aby urozmaicić ogrodowe zabawy na świeżym powietrzu, warto trochę udoskonalić nasz ogród.

Jednym z pomysłów jest trampolina. Zapewni ona nie tylko jak najlepszą zabawę dla najmłodszych ale i sprawi, ze czas na podwórku spędzą aktywnie. Na trampolinie można nie tylko skakać ale próbować różnych figur czy fikołków bez strachu o bezpieczeństwo. Trampolina przyda się na pewno w domach, w których mieszkają pełne energii dzieci. Dobra trampolina pozwoli im rozładować energię w bezpieczny sposób. Jednak jaką trampolinę kupić? Po pierwsza należy zwrócić uwagę na maksymalne obciążenie. Jeśli zakładamy, że na trampolinie będzie bawić się więcej osób – lepiej wybrać taką z większym obciążeniem, nawet do 150 kg. Drugą sprawą są oczywiście wymiary – musimy dopasować je do przestrzeni jaką dysponujemy. Ważna jest również siatka zabezpieczająca, zapobiegająca wypadnięciu z trampoliny w trakcie zabawy. Powinna być ona solidna ale jednocześnie nie przeszkadzać w skakaniu.

Jeśli po postawieniu trampoliny mamy jeszcze miejsce, możemy również skusić się na przenośny basen w ogrodzie. Jednak jak ustawić basen ogrodowy? Przede wszystkim należy przygotować podłoże. Najczęściej można dokupić odpowiednie podłoże. Jeśli mamy czas i możliwości, ciekawym rozwiązaniem jest także położenie np. kostki pod basen. Dobrze aby basen stał w pewnym oddaleniu od ogrodzenia i był odpowiednio osłonięty  tak, aby cała rodzina mogła kąpać się bez przeszkód

Bieganie stało się trendy – jak się wyposażyć do tej dyscypliny?

admin Zostaw komentarz

Bieganie, poza kolarstwem, jest w Polsce jednym z najszybciej zdobywających popularność dyscyplin. Do biegania nie potrzeba wiele wyposażenia. No chyba że chce się biegać bez wychodzenia z domu. Wówczas będzie potrzebna bieżnia. Dzięki takiemu urządzeniu można uprawiać tę dyscyplinę również wtedy, gdy pogoda nie sprzyja bieganiu w plenerze.

Przy wyborze bieżni, należy przed wszystkim kierować się zaangażowaniem w bieganie. To jaka jest najlepsza bieżnia jak wybrać odpowiednią, zależy od tego czy będzie to bieżnia dla biegacza czysto amatorskiego, czy dla osoby, dla której bieganie na niej będzie stanowić element treningu. Dla osoby potrzebującej tylko trochę ruchu, na przykład w celu odchudzenia, wystarczająca będzie bieżnia magnetyczna, prosta w konstrukcji i tania. Dla aktywnych biegaczy i zawodowców lepsza będzie bieżna elektryczna z komputerem. Pozwoli to na zastosowanie różnych trybów biegu i jednoczesne kontrolowanie parametrów pracy organizmu czy osiągów.

Biegacze, poza odzieżą i obuwiem, często kupują pulsometry. Pozawalają one nie tylko zmierzyć puls, jak wskazuje nazwa, ale również rejestrują wiele innych danych interesujących biegaczy, szczególnie tych bardziej zaawansowanych. To, który pulsometr do biegania będzie najlepszy zależy od konkretnych potrzeb biegacza. Osoby, które chcą mieć pełną kontrolę nad osiągami organizmu, na pewno wybiorą bardziej zaawansowany model, z pomiarem spalonych kalorii, licznikiem kadencji czy rejestracją parametrów trasy, takich jak długość, różnica wzniesień czy nawet ślad GPS. Niektóre modele maja też wbudowanego tzw. wirtualnego partnera.

Dwa zestawy, które warto mieć

admin Zostaw komentarz

Mają one bardzo różny charakter, ale jeden i drugi z wymienionych tutaj zestawów warto mieć. Pierwszy pomoże zadbać o dobrą kondycję, a także o zdrowie i o jak najlepsze samopoczucie. To zestaw ubrań do jednej z najbardziej popularnych dyscyplin sportowych, chodzi o jogging. Jest wiele porad, jak wybrać ubranie do biegania, więc bez trudu skompletuje się wszystko. Podstawowy zestaw to koszulka, spodenki, buty. Warto tylko przypomnieć o dwóch sprawach. Jedną z nich jest skompletowanie rzeczy, które pozwolą biegać przy każdej pogodzie. Na czas chłodniejszy potrzebne będzie bluza sportowa oraz długie spodnie. Na jeszcze chłodniejszy przyda się kurtka sportowa. Warto także pamiętać, by kupować dla siebie koszulki, spodenki i inne rzeczy, jakie się spodobają np. w ulubionym kolorze. Zachęcą wtedy do tego, by regularnie biegać.

Druga propozycja to zestaw przetrwania. Najlepiej zainteresować się tym, jak wybrać zestaw survivalowy, bo można kupić gotowy. Nie trzeba go kompletować samodzielnie, choć można. Składają się na niego między innymi takie rzeczy, jak zapałki, krzesiwo, tabletki do odkażania wody, agrafki, zestaw do łowienia ryb, lusterko sygnalizacyjne. Taki zestaw może się przydać, kiedy jest się w terenie. Pomoże rozpalić ogień, zdobyć coś do jedzenia, zasygnalizować swoją obecność. Przydaje się bardzo w trudnych sytuacjach. Warto go mieć w domu, zabierać ze sobą, jeśli jeździ się na wyprawy. Pierwszy wspomniany zestaw służy do dbania o zdrowie. Ten zaś może uratować życie. Pomoże przetrwać w trudnych warunkach.